UM GUIA COMPLETO PARA GANHO DE MASSA
TRANSFORME SEU CORPO EM UMA MÁQUINA DE MÚSCULOS
Apresentamos a você um guia exclusivo que revela as estratégias e técnicas para ganhar massa muscular de forma impressionante.
RESULTADOS COMPROVADOS
DIETA SAUDÁVEL E EFICAZ
CARDÁPIO COMPLETO
6 REFEIÇÕES DIA
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CÁLCULO BASAL E GASTO CALÓRICO
CÁLCULO DA TAXA METABÓLICA
ESTA PLANILHA AJUDA A CALCULAR O METABOLISMO BASAL DO CORPO, A QUANTIDADE MÍNIMA DE ENERGIA QUE ELE PRECISA PARA FUNCIONAR. BASTA INSERIR IDADE, ALTURA, PESO E SEXO, E A PLANILHA FAZ TODOS OS CÁLCULOS PARA VOCÊ.
CONTROLE DE GASTOS CALÓRICOS
CALCULE SEU GASTO CALÓRICO DIÁRIO E PLANEJE SUAS REFEIÇÕES DE ACORDO COM SUAS NECESSIDADES, REGISTRE TUDO O QUE COME DURANTE O DIA, ACOMPANHE O TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS E MONITORE NUTRIENTES COMO PROTEÍNAS, CARBOIDRATOS E GORDURAS.
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BÔNUS 1
Receitas Completas Para Ganho de Massa Muscular
Ingredientes – Modo de Preparo – Tabela dos Macronutrientes
BÔNUS 2
Smoothies - Essas bebidas são muito populares por serem refrescantes, nutritivas e saborosas.
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